Sosyalfobi için en etkili müdahalenin bilişsel-davranışçı grup terapisi olduğu iddia edilmekle birlikte bilişsel terapi, bilişsel davranışçı terapi, maruz kalma tedavisi ve sosyal SosyalFobinin 9 Adımda Üstesinden Gelin! Merhaba sayın Bursa Psikoloğum sitesi takipçileri, bugün size sosyal fobinin üstesinden gelme aşamasında atabileceğiniz adımlardan bahsedeceğim. Sosyal fobi insanların hayatını olumsuz etkileyen ve sosyalleşmesini engelleyen bir rahatsızlıktır. Sosyal fobiyi kontrol altına almak DEVAMI. wqtlsH. Hipnoz, bilincin açık olduğu durumlarda, kişinin belli bir dalgınlık ve trans aralığına sokulmasıyla gerçekleştirilen, bilinç dışı şekilde baskılanmış sorun ve psikolojik problemlerin aşılmasını amaçlayan bir yöntemdir. Hipnoz, hastanın bilinçaltında farkında olmadan yer etmiş duygu, düşünce, davranış ya da alışkanlıklarının, uyku ile uyanıklık arasında, bilincin tamamen açık olduğu evrede zihinsel olarak gerçekleştirilen özel bir odaklanma durumu ile çözümlenmesini amaçlayan yöntem olarak tanımlanabilmektedir. Tarihte kullanılmaya başlandığı ilk anlardan beri dikkat çeken dramatik tedavi yöntemi olan hipnoz, bir teknikler bütünü olarak karşımıza çıkmaktadır. Beyinsel fonksiyonların aktif olarak çalıştığı, dolayısıyla istekle gerçekleşen psişik bir durumdur. İçindekiler Hipnozun Özellikleri Nelerdir? Hipnoz Tedavisi Nasıl Uygulanır? Fobiler ve Hipnoz Panik Atak ve Hipnoz Yeme Bozuklukları ve Hipnoz Stres ve Hipnoz Bağımlılıklar ve Hipnoz Psikolojik Sıkıntılar ve Hipnoz Hipnoz Tedavisinin Uygulandığı Hastalıklar Nelerdir? Hipnozun Özellikleri Nelerdir? Aslında yüzyıllardır uygulanan normal ve olağan bir yöntem olan hipnozun ne olduğunu daha iyi kavrayabilmemiz açısından temel özelliklerini şu şekilde sıralayabilmekteyiz; Hipnoz, geçmişte yaşanan ve davranışlarımıza bilinç dışı etkide bulunan unsurlara dönüş sağlayan bir yöntemdir. Hipnoz uygulamasında kişinin bilinçaltı, kişinin kendi isteği doğrultusunda telkin alabilir hale gelmekte, yönlendirilebilmektedir. Hipnoz kesinlikle bir uyku süreci değildir. Hipnoz uygulaması sırasında beyin fonksiyonları aktif haldedir, bireysel denetim açıktır ve kişide uyku hali bulunmamaktadır. Dolayısıyla kişi kontrolü kaybetmemektedir. Yaygın kanının aksine hipnoz, kişinin kendisine söylenen her şeyi sorgulamadan gerçekleştirmemektedir. Hipnoz sırasında beyindeki her iki yarım küre tek bir alanda iş birliği yapmakta, ancak sol beyinden ziyade sağ beyin daha çok kontrolü eline almaktadır. Hipnoz temel olarak, hastanın bilinçaltında yer etmiş davranış, düşünce ya da alışkanlıkların, bilinçaltının uyku ve uyanıklık arasındaki aktif bilinç halinde ele alındığı yöntemdir. Hipnoz Tedavisi Nasıl Uygulanır? Hipnoz tedavi yöntemi, özellikle kaygılı durumların tedavisinde başarılı şekilde kullanılabilmektedir. Hipnoz, kişide duyarlılıkların azaltılması ve yeniden tetiklenmelerin önlenmesinde oldukça etkili bir yöntemdir. Tıp ve psikoloji alanlarında uygulanan hipnoz yöntemiyle, pek çok durum teşhis veya tedavi edilebilmektedir. Hipnoz, kişide bilinç dışı şekilde yer etmiş olan duygu, düşünce, alışkanlık haline gelmiş ya da öğrenilmiş durumların değiştirilmesine yönelik olarak uygulanmaktadır. Bu bakımdan hipnoz tedavisi, psikolojik olarak nitelendirilen sorunların hemen hemen tamamında uygulanabilmektedir. Fiziksel sağlık sorunlarında hipnoz tedavisi ise, asıl tedavinin desteklenmesi amacıyla yardımcı bir tedavi yöntemi olarak uygulanabilmektedir. Fobiler ve Hipnoz Bilinen fobilerin neredeyse tamamının temelinde genellikle, geçmişte yaşanan travmatik durumlar bulunmaktadır. Kişi, travma anı ile izole şekilde kaydettiği durumu, öğrenmeye kapalı hale getirmekte, korkuyu tetikleyen bir unsur olarak kodlamaktadır. Hipnoz tedavisi, kişide bilinç dışı öğrenilen ya da alışkanlığa dönüşen unsurlara ulaşılmasını ve dolayısıyla çözümlenmesini sağlayan bir uygulamadır. Hipnoz tedavisi ile kişide oluşturulan uyku ve uyanıklık arası durumda, bilinçaltı süreçlerine kişinin kendi isteği doğrultusunda telkinler uygulanabilmekte, yönlendirmeler gerçekleştirilebilmektedir. İzole şekilde kodlanmış olan ve kökeninde geçmişten travma barındıran fobiler, hipnoz yöntemi ile tedavi edilebilmektedir. Panik Atak ve Hipnoz Panik atak, yoğun şekilde yaşanan korku nöbetleri olarak tarif edilebilmektedir. Panik atak, kaygı ve korku düzeyinde hızlıca meydana gelen artışlardır. Ortaya çıkan yoğun korku ve kaygı nöbetleri, bilinç dışı unsurlar tarafından tetiklenmektedir. Hipnoz tedavisi ile, bilinç dışı şekilde kaydedilen unsurlara gerekli telkinler kişinin kendi isteği ile gerçekleştirilerek, anılar, algılar ve korkular çözülebilmektedir. Yeme Bozuklukları ve Hipnoz Yeme bozuklukları, temel olarak kişinin kendi iç dünyasında yaşadığı sorunların bedensel algı üzerinden dışavurumudur. Kişi, yaşadığı ruhsal huzursuzluk ya da sorunları, kendi bedenine gerçekleştirdiği müdahaleler ile ifade etmeye çalışmaktadır. Hipnoz, bir içe dönüş tedavisidir. Farkında olmadan duygu, davranış ya da alışkanlıklarımızda etkilerini sürdürdüğümüz geçmişe ait unsurların çözülmesinde hipnoz tedavisi uygulanmaktadır. Kişinin yaşadığı ruhsal sorunların kaynağına ulaşılmasıyla, kişinin kendi bedenine yönelik olumsuz sonuçlar oluşturabilen girişimleri engellenebilmekte ya da değiştirilebilmektedir. Stres ve Hipnoz Günümüzün ve yeni dünya şartlarının en sık gözlemlenen ve en önemli hastalıklarından biri olarak karşımıza çıkan stres, kaygı ve korku temeline dayanmaktadır. Hipnoz uygulaması ile stres tedavisi 3 aşamalı şekilde gerçekleştirilmektedir. İlk aşamada stres sebebiyle oluşan hastalıklar tedavi edilmekte, ikinci aşamada strese sebep olan faktörlere karşı geliştirilen davranışların değiştirilmesi amaçlanmakta ve son aşamada stres faktörünün uzun vadede olumsuz etkileri engellenmektedir. Bağımlılıklar ve Hipnoz Bağımlılıklar, kişinin başta sosyal hayatında olmak üzere oluşturduğu olumsuz etkilerle hastalık şeklinde nitelendirilebilmektedir. Ayrıca bağımlılık oluşturan maddeler kişide hastalıklara sebep olabilmektedir. Genellikle, geçmiş inanç, düşünce ya da travmalara bağlı olarak ortaya çıkan bağımlılıklar hipnoz yöntemi ile tedavi edilebilmektedir. Psikolojik Sıkıntılar ve Hipnoz Psikolojik sıkıntıların bir sonucu olarak ortaya çıkan; tikler, kekemelik, üşengeçlik gibi sorunların tedavisinde hipnoterapi yöntemi uygulanabilmektedir. Hipnoz Tedavisinin Uygulandığı Hastalıklar Nelerdir? Cinsel işlev bozuklukları Obezite Gece idrar kaçırma Deri hastalıkları Uyku bozuklukları Migren Ağrısız doğum Kontrolsüz hipertansiyon Psikolojik bellek kayıpları Tıbbi Hipnoz Uygulamaları hakkında bilgi almak isterseniz eğer ki; İlgili linke tıklayabilirsiniz. Sosyal Medyada Paylaş Bunlar da İlginizi Çekebilir Alman psikoterapist Bert Hellinger, ailelerde kuşaktan kuşağa aktarılan bağları çözümleyerek bir psikoterapi yöntemi olarak aile dizimini keşfetmiştir. Aile dizimi psikoterapi yöntemi, aile köklerinden günümüze kadar yaşanan olayların bireyleri etkilediği temeline dayanır. Aile Dizimi bir anlamda biyolojide genetik kavramına benzeyen bir çözümlemedir. Kalıtım, genlerle biyolojik olarak nasıl aktarılıyorsa biyolojik özellikler dışında deneyimler de aktarılır. Kalıtımla ailelerde kuşaklar boyu yaşanan deneyimler de DNA’ya kazınır. Aile dizimi bir arkeoloğun toprağı kazarak katmanları ortaya çıkarması gibi ailedeki katmanları ortaya çıkarmayı amaçlar. İnsanların yaşadığı bazı psikolojik sorun döngülerinin, geçmeyen travmaların, tekrar eden sıkıntıların altında yatan kalıtımı araştırır. Aile dizimi çok yönlü bir psikiyatrik yöntemdir. Rol yapma tekniği ile grup terapisi olarak gerçekleştirilir ya da terapist aile bireylerinin rollerini alarak terapiyi iki kişi olarak da yapabilir. Sizi üzen, tekrar eden davranış ve duygularınızın atalarınızdan miras kalıp kalmadığını aile dizimi terapisi ile keşfedebilirsiniz. Aile Dizimi Ne İşe Yarar? Kimler Aile Dizimi Yaptırabilir? Hayatınızda tekrar eden rutine bağlamış duygu, davranış ve deneyim sorunları varsa bunun nedeni aile kök diziminize bağlı olabilir. Aile dizimi başarılı bir şekilde uygulandığında kişinin kendi psikolojik deneyimleriyle atalarının deneyimleri arasında bağ kurulmasını sağlar. Kuşaklar boyunca aktarılan davranışlar ve kötü deneyimler kişilerin hayatında fark etmedikleri çözümsüz döngüler oluşturabilir. Aile dizimi bu sorunların aile bağlarını çözümleyerek nedenlerini bulup, üstesinden gelmeyi sağlayan bir psikoterapi yöntemidir. Bilimsel olarak genetikle aktarılan özellikler gibi çevresel ve davranışsal deneyimlerin de aktarımı söz konusudur. Aile diziminde, aile bağlarının kodları çözülmeye çalışılır. Hangi atalardan hangi sorunların devralındığı ortaya çıkarılır. Kişi daha mutlu, huzurlu bir yaşam yaşamak için aile köklerinden gelen sorunları keşfederek çözebilir. Rutin olarak aynı sorunları yaşayan ve hayatı olumsuz etkilenen herkes aile dizimi yaptırabilir. Aile dizimi hayatınızda çözemediğiniz ve tekrar eden duyusal, davranışsal sorunların nedenlerini köklerinizde aramak için harika bir yoldur. Atalarınızdan miras aldığınız kötü davranış, deneyim ve travmaları aile dizimi ile keşfederek çözümleyebilirsiniz. Aile Dizimi Nasıl Uygulanır? Bert Hellinger, aile dizimi uyulama biçimini oluştururken Afrika yerlilerinin kültürlerinden ilham almıştır. Afrika yerlileri Zulu’ları gözlemleyen Hellinger, yerlilerin bir ateş etrafında toplanarak sorunlarını çözmeye çalıştıklarını görmüştür. Yerliler atalarının ruhlarıyla iletişime geçerek sorunlarını çözmeye çalışmaktadır. Buradan yola çıkarak Hellinger, aile dizimi terapisinin temellerini oluşturmuştur. Aile diziminde temel yaklaşım aile bağlarını canlandırma yoluyla yeniden keşfetmektir. Uygulama, terapi gören kişi ve onun aile bireylerini temsil edecek kişilerden oluşan bir gurupla yapılır. Aile diziminde konumlandırma önemlidir. Terapi gören kişi, aile fertlerini sandalyelere konumlandırırken kendi bağlarını yansıtır. Aile fertleri olarak konumlandırdığı kişiler konumlandırıldıkları rollere girer. Aile dizimi uzman bir danışman eşliğinde gerçekleştirilir. Danışman dizim uygulamasına rehberlik eder. Kişinin diğer aile fertleriyle duygusal ve davranışsal ilişkileri canlandırılır. Terapi gören ve terapiye yardımcı olan kişiler birbirini tanımamalıdır. Guruptaki rolleri terapi gören kişi belirler. Söz gelimi, ikinci sandalyedeki teyzem olsun’ der. Bu şekilde roller dağılır ve uzman danışman eşliğinde iletişim terapisi başlar. Uygulama terapi gören bireyin aile fertlerini canlandıran bireylerle iletişi üzerinden ilerler. Aile Dizimi Bilimsel Olarak Hangi Temellere Dayanır? Aile dizimi, genetik bilimiyle ilişkilendirilebilecek kalıtım odaklı bağlara sahiptir. Genetik bilimi DNA yoluyla kuşaklar boyu aktarılan bilileri inceler. Genetikte biyolojik olanın ötesinde bir de epigenetik olarak adlandırılan deneyim, çevre etkileşimleri vardır. Yani bir gen kuşaktan kuşağa aktarılırken biyolojik özellikler de taşır. Ancak bir de genlerden başka epigenetik aktarımları vardır. Bu aktarımlar atalarımızın deneyimlediği yaşamsal olayların etkilerini kuşaktan kuşağa aktarır. DNA, hem fiziksel ve zihinsel özellikleri aktaran genlerin somut bilgilerinden hem de çevresel etkilerini deneyimlerin aktarıldığı soyut bilgilerden oluşur. Yerlilerin atalarından yardım istemesi aslında içgüdüsel olarak doğaldır. Çünkü bizi biz yapan her şey yüzyıllar boyunca kadim bilgiler olarak aktarılanlardır. Aile dizimi ve kalıtım bilimi arasında çözümleme açısından da yakınlıklar bulunur. Genetik-kalıtım çözümlemelerinde genlerin direkt etkileri ve çevresel etkileri birlikte araştırılır. Ailede kuşaklar önce var olmuş bir hastalık kuşaklar sonra genlerle aktarılabilir. Aynı şekilde ailede kuşaklar önce yaşanmış bir travmanın etkileri de kuşaklar sonra ortaya çıkabilir. Negatif ve Zararlı İlişki Kalıplarından Kurtulmak İçin Aile Dizimi Çoğu insan fark etmeden hayatında hep aynı ilişki dönülerini yaşar. Negatif ve zararlı ilişki kalıpları mutsuzluğun en yaygın nedenleri arasında yer alır. Çevreyle kurulan ilişkiler ve insanlara bakış açıları aile temellidir. Aile içinde ezberlenmiş fark etmeden içinize işlemiş olan kalıplarla ilişki kuruyor olabilirsiniz. Negatif ve zararlı ilişki kalıplarından kurtulmak için aile dizimi terapisinden yararlanabilirsiniz. Aile diziminde hangi davranış biçimlerinin nereden geldiğini keşfetme şansınız olabilir. Erken çocukluk döneminde aile içindeki ilişkiler kalıp olarak zihninize işler. Bu kalıplar hayat boyu sizin de ilişkilerinizi şekillendirmenizde etkili olur. Aile dizimi bu tür kalıpları keşfetmenize yardımcı olabilir. Aile İçi Karışıklıkları Çözmek İçin Aile Dizimi Aileler kara kutu gibidir. Her biri kendi karmaşık döngüsünde yaşama yön verir. Neden hep böyle bir karmaşa var diye merak edenler için aile dizimi yeni keşifler sunabilir. Aile içinde yaşanan ve çözülemeyen karışıklar aile dizimi ile çözülebilir. Tekrar eden ilişki sorunları, kızgınlıklar, kırgınlıklar, öfke ve nefret gibi duygular atalardan miras alınmış olabilir. Bu tür keşifler aile diziminde ortaya çıkabilir. Sizden çok daha önce yaşanmış olayların etkisi altında olabilirsiniz. Aile, bugün tanıdığınız kişiler değildir sadece. Yüzyıllar öncesine dayanan kuşaklar arası bağlarla birbirine bağlı çok daha geniş bir kavramdır. Aile içindeki sorunların nedenleri kuşaklar boyu aktarılan deneyimler olabilir. Aile dizimi ile aile içindeki sorunların nedenlerini çözme yolunda adım atabilirsiniz. Çözülmeyen ve Tekrar Eden Kötü Duygu Durumları İçin Aile Dizimi Hayatınızın belli dönemlerinde rutin olarak kötü duygular hissediyor olabilirsiniz. Bazen ortada sorun yokken de bu tür duygular içinizi kaplayabilir. Aile diziminde bu tür kötü duygu durumlarının neden tekrar ettiği, nereden geldiği gibi soruların yanıtını bulabilirsiniz. Atalarınızdan miras kalan bazı çözülmemiş hesaplarla yüzleşebilirsiniz. Size ait olmayan ama ailenize ait olan deneyimler nedeniyle kötü hissediyor olabilirsiniz. Çözülmeyen ve tekrar eden kötü duygu durumları size atalarınızdan miras kalmışsa aile diziminde bu durumları anlayabilirsiniz. Aile Dizimi Kime Yaptırılır? Aile diziminin popüler bir konu olmasıyla birlikte uzman olmayan kişilerinde danışmanlık sunması söz konusu olmuştur. Aile dizimi çok hassas bir terapi yöntemidir. Bu alanda uzmanlaşmış psikologlar tarafından uygulanmalıdır. Aile dizimi yaptırmak istiyorsanız sadece uzman doktorlardan yardım almalısınız. Psikolog olmayan ve danışman olduğunu söyleyen kişilerle bu tür terapi uygulamalarına başvurmamalısınız. Özellikle aile dizimi konusunda uzmanlaşan psikolog doktorlar vardır. Özel atölye çalışmalarıyla grup aile dizimi programları düzenlenir. Aile dizimi çok hassas bir uygulama olduğundan kesinlikle psikolog rehber eşliğinde uygulanmalıdır. Aile dizimi konusunda bilgi almak için sitemizden online randevu alabilirsiniz. Aile dizimi ancak doğru ve bilimsel şekilde uygulandığında olumlu sonuçlar verecek modern bir psikoterapi yöntemidir. Yayınlanma Tarihi 08 Ağustos 2022 Pazartesi, 1956 Bu yazıya 0 yorum yapıldı. Fobi, olaylar ya da bazı nesneler karşısında anlamsız ve istemsiz bir korkuyu, bazen de o olaylara ve nesnelere karşı tahammül edememe halini içerir. Fobi sahibi kişi “fobik” olarak isimlendirilir. Fobikler korkmaması gerektiğini bildiği durum ve nesnelere karşı mantık dışı korku duyar ve bunu iradi çabalarıyla engelleyemezler. Eğer kişinin korkuları günlük işlevlerini aksatır derecede kişiyi etkileyip hayatını kısıtlar hale gelmişse, bu durum korkunun artık fobiye dönüşmüş olduğunun göstergesidir. Kişiler fobi nesnesi ya da durumuyla karşılaştıklarında bir takım fizyolojik sıkıntılar da çekerler. Solunum güçlüğü ile birlikte güçsüzlük, ağız kuruluğu, kalp çarpıntısı, kaslarda gerilme, boğulacak gibi hissetme yaşarlar ki bu belirtiler fobi teşhisinde baz alınan fizyolojik kriterlerdir. Fobilerin ağırlıklı olarak çocuk ve ergen dönemde oluştuğunu görmekteyiz. Kişiler, başlarından geçen stres odaklı bir olay sonrası, aileden veya çevreden öğrenme yoluyla ya da genetik geçişlilik sonucu fobik duruma gelebiliyorlar. Kadınlarda erkeklere oranla iki kat daha fazla oranda gözlenmektedir. Esasında fobiler bilinçaltı yapımızın ne kadar hızlı ve etkili öğrenebildiğinin bir sonucu olarak da çıkar karşımıza. Bu nedenledir ki bir kişinin fobi sahibi olması an meselesidir. Örneğin bir gün muhtemelen çocukken ya da ergen dönemde gittiğiniz diş hekimi kliniği, orada kullanılan aletler, çıkardıkları sesler ve belki ortam bilinçaltı seviyesinde öyle bir tehdit algısı oluşturmuştur ki, artık bilinçaltı diş hekiminden uzak durulması, kaçınılması yönünde çok hızlı ve etkili bir “öğrenim”e varmıştır. Fobi ediniminde bilinçaltı, öğrenme yeteneğini negatif yönde çalıştırmış ve kişinin dişçi fobisi oluşmuştur artık. Bilinçaltı bunu aslında kişinin o anki acıdan kaçınma kazancını gözeterek yapmıştır. Ama bu “öğrenim” kişinin diş sağlığını tehlikeye atacak düzeyde dişçiden kaçınmasına yol açar. Bilinçaltı yapı zaten çoğu zaman pozitif yönde çalışarak hayatımızı kolaylaştırır. Hipnoz bilinçaltını yönetme yöntemidir. Dolayısıyla fobilere karşı kişideki değişim, hipnozla bilinçaltı düzeyde kendisini inşa eder ki bu açıdan kalıcı sonuçlar elde etmek mümkün olmaktadır. Fobiler günümüzde etkin şeklide tedavisi mümkün olan sorun alanlarından birisidir. Burada kişinin sorunundan kurtulmak üzere göstereceği istek ve kararlılık önemlidir. Bu kararı almış olan kişi belirtilen terapi sürecine işbirliği içinde bağlı kaldığında sonuca ulaşabilir. Bazen 1-2 seansta kişiler, hipnoz ile hayatlarını zehir eden fobilerinden kurtulabilirler. Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Hizmetlerimiz Hipnoterapi uygulaması hizmetleri; Hipnoterapi İle Çalışma İsteğini Artırmak Hipnoterapi İle Çalışma İsteğini Artırmak Zihinsel kaynaklar yani hafıza, dikkat, algılama ve odaklanma yetileri, etkin bir şekilde kullanıldığı takdirde istenen sonuçlara ulaşılmasını sağlar. İş hayatında veya … Read more Hipnoterapi İle Alkol Bağımlılığı Bıraktırma Bağımlılık, bir nesneye, bir kişiye ya da bir maddeye karşı duyulan önlenemez isteklerdir. Alkol bağımlılığı ise kişinin yaşadığı duygusal travmalar sonrasında kendini savunma yöntemi olarak ortaya çıkan edinilmiş bir … Read more Hipnoterapi ile Cinsel Sorunların Çözümlenmesi Hipnoz ile cinsel hastalıkların tedavisi önemli avantajlar sağlayan bir yöntem olarak kabul edilebilir. Çünkü cinsel bozukluk tedavileri genel olarak çiftlere yönelik olarak yapılmaktadır. Ama cinsel sorunları olan kişinin partnerinin … Read more Hipnoterapi ile Kekeleme Tedavisi Hipnoterapi ile Kekeleme Tedavisi Kekemelik, bir tür konuşma bozukluğu olup, konuşma sırasında ya da konuşmaya başlarken bazı sözcükleri ve sesleri tekrarlayarak, duraksayarak çıkarılması ile konuşmanın akıcılığının … Read more Hipnoz İle Zayıflama İnsanların bütün davranışlarında olduğu gibi, aşırı yemenin sebepleri de bilinçaltında yatmaktadır. Bu yüzden aşırı yemenin, hareketsizliğin bilinçaltında yatan sebeplerini ortadan kaldırmadan zayıflamaya çalışmak oldukça … Read more Hipnoterapi ile Panik Atak Tedavisi Panik atak olarak isimlendirilen rahatsızlık, yoğun bir şekilde yaşanan sıkıntı ya da korku nöbetleri olarak tanımlanabilir. Bu ataklar ani bir şekilde ortaya çıkar ve farklı zamanlarda tekrarlarlar. Bu sorunu yaşayan kişiler … Read more Hipnoterapi ile sahne korkusunu yenme İnsanların duygularından birisi de heyecan duygusudur. Herkes hayatının belli dönemlerinde bazı olaylar karşısında heyecanlanmıştır. Okula ilk başlandığı gün, velilerin ve öğretmenlerin önünde şiir okurken sahneye çıkan … Read more Hipnoz İle Sigara Bıraktırma Bilinçaltı davranışların ana kaynağıdır. Geçmişten bugüne kadar yaşanan her olay, endişeler, korkular, kaygılar, bilinçaltında birikirler. Sigara bağımlılığı da insanların bilinçaltına yerleşmiş durumdadır. Sigarayı … Read more Hipnoterapi ile Sinir Çözümü Terapi yöntemleri psikiyatristler ve psikologlar tarafından kullanılan, nevroz olarak isimlendirilen rahatsızlıkların tedavi edilmesinde kullanılan yöntemlerdir. Nevroz kelimesi ise bireylerin normal olarak kabul edilen davranış kalıplarının … Read more Hipnoz İle Sosyal Fobi Tedavisi Sosyal fobi olarak isimlendirilen rahatsızlık, kişinin temel olarak toplumda kabul görmeyeceğinden ya da davranışlarının kabul edilmeyeceğinden endişelenmesi olarak tanımlanabilir. Ayrıntıya girilirse davranışları ya da düşünceleri, … Read more Hipnoterapi İle Stres Yönetimi Stres 21. Yüzyılın hastalığı olarak tanımlanan bir problem olarak hemen her yerde karşılaşılan bir sorun olarak gösterilebilir. Stres temel olarak belli bir dönemde yaşanan fizyolojik ya da psikolojik sıkıntı değildir. Stres … Read more Hipnoterapi ile Tiklerden Kurtulmak Herhangi bir alışkanlığınız değiştirilmeye çalışıldığında güçlü bir dirençle karşılanır. Bilinçli bir aklın davranış değişikliği yapma kararında, motivasyon ve irade bir yere kadar direnç gösterir. Bilincin değişiklik … Read more Hipnoterapi İle Travmadan Kurtulmak Travma sözcüğü, tıp literatüründe canlılar üzerinde önemli etkileri olan, dışarıdan gelen mekanik bir etki sonucunda oluşan ve bir dokunun ya da bir organın yapısını bozan yerel yaralanmalar olarak tanımlanmaktadır. Psikoloji … Read more Hipnoterapi İle Üşengeçliği Yenme Üşengeçlik 21. Yüzyılın en önemli hastalıklarından birisi olarak kabul edilebilir. Bunun ndeni ise teknolojinin hızla gelişmesi ve ihtiyaç duyduğunuz şeylere ulaşmak için aletlerden, çözümlerden ya da araçlardan daha çok … Read more Hipnoterapi İle Uyku Sorunu Çözümü Uyku bozuklukları pek çok farklı nedenden kaynaklanan ve farklı türleri olan sorunlardır. Uykuya dalamama, gece uyanıp tekrar uyuyamama, uykunun bölünmesi, derin uyku haline geçememe gibi değişik sorunlar uyku bozuklukları içinde … Read more Hipnoz İle Depresyon Tedavisi Depresyon, belirli uyaranlara karşı duyarlılığın azalması, ilgi kaybı ve yapılan aktivitelerden zevk alamama durumu olarak tarif edilebilir. Kişiler kendilerine olan güvenlerini kaybederek girişim güçlerini kaybederler. Karamsarlık … Read more Hipnoz İle Doğum Doğum ve dünyaya yeni gelen konuğu karşılamak sevinçli olaylar olarak kabul edilse de, doğum yapan anne açısından oldukça sıkıntılı bir süreç olduğu gerçeği vardır. Kadınlar normal doğumun ağrılı, sancılı ve genellikle … Read more Hipnozla Uçuş Korkusu Yenme Uçuş Korkusu Nedir ve İnsan Hayatını Nasıl Etkiler? Uçuş korkusu ya da uçak korkusu olarak isimlendirilen fobi, dünyada en yaygın olarak görülen fobi türlerinden bir tanesidir. Yapılan araştırmalar … Read more Hipnozla Tırnak Yeme Alışkanlığı Tedavisi Tırnak Yeme Alışkanlığının Nedenleri ve Çözüm Yolları Tırnak yeme problemi özellikle çocuklarda olmak üzere her yaş grubunda yaygın olarak görülen bir problemdir. Yapılan araştırmalar her 10 insandan 8 tanesinin … Read more Hipnozla Kuş Fobisi Yenme Kuş Fobisi Nedir? Kuş fobisi ya da ornitofobi olarak bilenen fobi, özgül fobi olarak sınıflandırılan fobilerden bir tanesidir. Özgül fobiler, açıkça görülen bir nesneye ya da duruma karşı duyulan belirgin, anlam verilemeyen … Read more Hipnozla Köpek Korkusu Fobisi Yenme Köpek Korkusu Nedir, Ne Zaman Fobiye Dönüşür? Köpek korkusu ya da literatürde geçen adıyla kinofobi, aslında normal olduğu ve çoğu durumda gerekli olduğu düşünülen korkulardan, kaygılardan birisi olarak gösterilebilir. … Read more Hipnozla Kedi Korkusu Fobisi Yenme Kedi Korkusu/Fobisi Nedir? Ailurufobi, şiddetli şekilde kedilerden korkma haline verilen isimdir. Freud ve takipçilerinin çocuklukta yaşanan kötü bir tecrübenin bu korkuya ve benzerlerine neden olabileceği görüşünün aksine … Read more Hipnozla Kaygı Bozukluğu Tedavisi Kaygı Bozukluğu Nedir? Anksiyete bozukluğu olarak da adlandırılan kaygı bozukluğu, çeşitli korkular ya da kaygılar nedeniyle kişilerin işlevselliğini olumsuz şekilde etkileyen rahatsızlıklara verilen genel ad olarak … Read more Hipnozla Fobi Tedavisi Fobi Nedir? Fobiler, belli bir mantığa ya da deneyime dayanmamasına rağmen anlamsız bir şekilde ortaya çıkan ve yinelenen korkular olarak nitelendirilebilir. Örneğin çocukluğunda okulda gördüğü iri yapılı bir örümcek … Read more Hipnozla Dikkat Dağınıklığı Tedavisi Dikkat Dağınıklığı Nedir? Dikkat dağınıklığı, bir işle meşgul olduğunuz sırada zihinsel olarak kendinizi o işe tam olarak verememe, dikkatini odaklayamama, konsantre olamama durumu olarak açıklanabilir. Dikkat … Read more Hipnoterapi ile Araba Kullanma Korkusu Tedavisi Araba kullanma korkusu genellikle yoğun trafik şartlarının bulunduğu şehirlerde gözlenen bir durumdur. Ama trafiğin fazla olmadığı, araç sayısının az olduğu yerleşim yerlerinde yaşayan bireylerde de görülebilir. Önemli ve … Read more Hipnoterapi ile Asansör Korkusu Tedavisi Hipnoterapi yöntemiyle çözülebilecek sorunlardan bir tanesi de asansör korkusudur. Aslında kapalı alan korkusu olarak daha da genelleştirilebilecek olan bu sorunun tedavisi hakkındaki bilgileri aşağıda bulabilirsiniz. Asansör … Read more Hipnoterapi ile Erteleme Sorunu Tedavisi Erteleme sorunu, yapılması gereken bir işe başlamayı ya da başlanmış olan bir işi bitirmeyi ertelemek olarak tarif edilebilir. Bu bir kaçınma davranışıdır ve hemen herkeste belli bir oranda görülür. Ama bunu alışkanlık haline … Read more Hipnoterapi ile Aşı olma Korkusu Tedavisi Hipnoterapi yöntemi, kökenleri psikolojik nedenlere dayanan çeşitli sorunların çözümünde çok etkili bir yöntem olarak kabul ediliyor. Biz de yapacağımız kısa incelemede psikolojik travmalar ya da takıntılar gibi farklı nedenlerle … Read more Hipnoterapi ile Karanlık Korkusu Tedavisi Karanlık korkusu, toplumdaki birçok bireyin yaşadığı ve özellikle yetişkinlerin çoğu zaman bahsedemediği, açıklamaktan utandığı korkulardan bir tanesidir. Zaman içinde ilerleyen ve ortaya çıkmayan karanlık korkusu, özellikle … Read more Hipnoterapi ile Sınav Kaygısı Tedavisi Sınavlar, kişilerin hayatında sürekli karşılaşılan durumlar olarak gösterilebilir. İlkokul çağlarında başlayan sınav maratonu, okul hayatının ilerleyen yıllarında hayatın hemen her alanına dair ve farklı konuları içeren … Read more Sosyal fobileriniz artık tarih oldu. Artık kendi bilgeliğinizi yaşayacaksınız. Sosyal fobi olarak isimlendirilen rahatsızlık, kişinin temel olarak toplumda kabul görmeyeceğinden ya da davranışlarının kabul edilmeyeceğinden endişelenmesi olarak tanımlanabilir. Ayrıntıya girilirse davranışları ya da düşünceleri, eylemleri sonucunda rezil olacağından, toplum tarafından dışlanacağından, eleştirileceğinden, başka kişilerden gelen üzücü davranışlardan ve duygulardan korkması, endişelenmesi olarak ifade edilebilir. Sosyal fobi ve diğer fobilerin tamamı öğrenilmiş dışsal korkulardır. Dolayısıyla temelinde yatan travmatik olaylar ya da bu tavrın benimsenmesini sağlayan gelenekler, öğrenme alışkanlıkları vardır. Dolayısıyla uygun terapi yöntemleri kullanılarak soruna çözüm getirilebilir. Hipnoterapi yöntemi de sorunun kaynağını tespit etmek ve sorunu çözümlemek için başvurulabilecek olan en etkili yöntemdir. Çünkü hipnoz sırasında yapılan telkinler bilinçaltındaki algıların değişmesini, olayların daha farklı bir şekilde kabullenilmeye başlamasını sağlayacaktır. Dolayısıyla psikolojik temelli tüm sorunlarda, öğrenilmiş tüm sorunlarda olduğu gibi sosyal fobi probleminde de çözüm için hipnoterapi yönteminden faydalanmak en mantıklı ve etkili çözüm yöntemi olacaktır. Sosyal Fobi ve Gelişimi Sosyal fobi tek başına karşılaşılan, başka sorunlarla beraber ortaya çıkmayan, tekil olarak kendini gösteren ve belli semptomları olan bir rahatsızlık olarak kabul edilemez. Yaşanılan korku ve kaygı sonucunda panik atağa benzeyen anksiyete bozuklukları, panik atak ya da obsesyonlar sosyal fobiye eşlik edebilir. Çünkü kişinin yaşadığı korkular zaman içinde gelişebilir ve ölüm korkusu, saldırıya uğrama korkusu, kapkaça uğrama korkusu gibi daha spesifik ve somutlaştırılmış korku türlerine dönüşebilir. Bu durumlarda vücudun savunma mekanizmaları harekete geçecektir. Sonuçta da bazı davranış bozuklukları, anksiyete sorunu gibi problemler ortaya çıkacaktır. Hatta bu durumlar daha da ilerleyebilir ve paranoyaya dönüşebilir. Bu durumda da sorun sosyal fobi olarak değil, kişilik bozukluğu olarak ele alınmalıdır. Sosyal fobide sorun içinde bulunulan sosyal ortamlarla ilgilidir. Bu problem genellikle mükemmeliyetçi yapıya sahip olan ve yapmış olduğu hataları çok önemli kabul eden, bunları gözünde aşırı biçimde büyüten, eleştirilmekten ya da dışlanmaktan korkan kişilerde görülür. Yani kişi yalnız olduğunda herhangi bir problemle karşı karşıya değildir. Sorun sosyal ortamlara girildiğinde ortaya çıkmaktadır. Bu problem belli bir çevreye ya da belli bir topluluğa karşı geliştirilmiş olabilir. Örneğin sadece karşı cinsin bulunduğu ortamlarda, topluluk önünde konuşma yapılmasının gerektiği durumlarda, alış veriş merkezleri ya da Pazar yerleri gibi mekânlarda, iş yerinde kademe olarak kendinden daha üst düzeyde bulunan kişilerle iletişim kurarken ortaya çıkabilir. Kişinin mükemmeliyetçi yapısı ve yaptığını düşündüğü hataları gözünde büyütüyor olması da sorunun büyümesine, başka problemlerin anksiyete, panik atak ortaya çıkmasına ve problemin çözümünden uzaklaşılmasına yol açacaktır. Problemin çözümlenebilmesi için kişinin sorununu kabullenmesi ve çözmeyi istemesi gerekecektir. Sorunun çözümü aşamasında da kişinin kendine güvenmesi ve potansiyeli konusunda endişe duymaması ilk adım olacaktır. Böylece yapabileceği hataları kabullenmeyi, kendisini affetmeyi ve sosyal fobi yaşadığı ortamlarda normal davranış biçimleri sergilemeyi öğrenecektir. Ama bu sonuca ulaşabilmesi için uzun sürede edinilmiş olan davranış kalıplarını değiştirmesi ve aile ya da çevre tarafından çocukluk çağlarından itibaren verilen eğitimi, baskıcı yaklaşımları yok sayması, farklı bir şekilde yorumlaması gerekecektir. Bunun çok zor olacağı tahmin edilebilir. Bilinçaltına yerleşmiş olan bu kalıpları değiştirebilmek için başvurulabilecek en etkili yöntem ise hipnoterapi olacaktır. Hipnoterapi ve Sosyal Fobi Hipnoterapi yönteminde bilinçaltına yerleşmiş olan ve öğrenilmiş olan davranış kalıplarını algılama biçimi değiştirilmektedir. Hipnozitöre güvenerek tedaviye başlayan kişi, seanslar sırasında verilen telkinlere uyum gösterir ve bazı olayları algılama biçimi değişir. Sosyal fobi sorununun kaynağı da mükemmeliyetçi kişilikleri destekleyen öğrenilmiş davranış biçimleri ya da çocukluktan itibaren yapılan baskılar, telkinler olduğu için, hipnoz sırasında yapılacak olan telkinler ile bu algıları değiştirmek ve sorunu çözümlemek mümkün olacaktır. Algılar değiştiğinde olaylara verilen tepkiler de değişir. Örneğin iş yerindeki üstleri ile konuşmakta zorlanan, yaptığı işi onlara beğendiremeyeceğini düşünen sosyal fobi sahibi, hipnoterapi seansları sonunda bu görüşmeleri kendisini geliştirme ve ilerleme fırsatları olarak algılamaya başlayabilir. Dolayısıyla karşılaştığı olayı yorumlama şekli değişmiştir, bu olaylara vereceği tepki de değişir. Sonuç olarak hipnoterapi yönteminden faydalanarak sosyal fobi gibi öğrenilmiş korkuları ya da psikolojik temelli diğer sorunları kısa sürede ve etkili olarak çözüme kavuşturmak mümkündür. sosyal fobilerden arınmak

hipnoz ile sosyal fobi tedavisi